يُعرف حرقان فم المعدة بأنّه الشعور بألم شبيه بالحرقة في منطقة الصدر، وهو أحد أعراض الارتداد المريئي، الذي يحدث بسبب ارتخاء أو ضعف في عضلة المريء الواصلة بين نهاية المريء والمعدة، ليُسمح حينها للحمض الموجود في المعدة بالتدفق باتجاه عكسي نحو المريء وهذا ما يسبب الشعور بحرقان فم المعدة، وعلى الرغم من أنّ ذلك لا يدعو عادةً للقلق، ولكن في حال اشتد الألم فينصح باستشارة الطبيب،[١][٢] فكيف يمكن التخفيف من حرقان فم المعدة طبيعيًا؟
وصفات طبيعية لتخفيف حرقان فم المعدة
في الحقيقة لا توجد دراسات علمية تُثبت فعالية الوصفات الخاصة لتخفيف حرقان المعدة، إلا أنه تم التعارف عليها كبعض العلاجات المنزلية التي تساعد على التخفيف من حرقان المعدة، ونذكر منها الآتي:
- كربونات الصودا: أو ما يعرف بصودا الخبز، إذ تساهم في معادلة وتخفيف حمض المعدة، ويمكنك تحضيرها من خلال إذابة ملعقة صغيرة من كربونات الصودا في كوب ماء وشربها على دفعات.[٣]
- عصير الصبّار: يساعدك على تخفيف تهيج المعدة، ويمكنك تحضيره من خلال شرب نصف كوب من عصير الصبّار قبل وجبة الطعام.[٤]
- الموز: يخفف الموز الشعور بحرقة المعدة لاحتوائه على مضادات حموضة طبيعية، وينصح بأن تتناول موزة واحدة يوميًا.[٤]
- الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل في تخفيف الشعور بالغثيان ومن الممكن أن يساعدك في تهدئة المعدة وتخفيف الحرقة، من خلال استخدام مبشور الزنجبيل أو قطع الزنجبيل الطازج، أو المجفف لإعداد شاي الزنجبيل.[٣]
- الحليب: يساعد الحليب على تهدئة حرقة المعدة؛ كونه يتمتع بخصائص قاعدية، وينصح أن تستخدم حليب قليل الدسم وتشرب كوب منه عند الحاجة.[٥]
- عصير الليمون: يمكنك تحضيره عن طريق وضع ما يعادل ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل إذا رغبت بذلك، لتحصل على مزيج قاعدي يعمل على معادلة الحمض وتخفيفه.[٦]
اقرأ أيضاً: حرقة المعدة وصفات طبيعية نصائح وحلول.
نصائح عملية لتخفيف حرقان فم المعدة
تساعد الإجراءات التالية على تهدئة حرقان فم المعدة:
- اتبع نظام غذائي صحي: يخفف من أعراض حرقان المعدة، واحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف.[٧]
- خفف وزنك: يساعد تخفيف الوزن على التقليل من أعراض حرقان المعدة.[٨]
- تجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة لديك: وذلك من خلال عمل قائمة للأطعمة التي تناولتها وتدوينها بدفتر ملاحظات، لتجنبها فيما بعد إن سببت لك الحرقة سابقًا.[٧]
- ارفع مستوى رأسك أثناء النوم: إذا كنت تعاني من ارتداد الحمض أثناء النوم، ينصح بأن ترفع رأسك ما يقارب من 15 سنتيمتراً باستخدام الوسائد.[٧]
- اتخذ وضعية نوم مريحة: يساعدك النوم على الجانب الأيسر على تجنب حدوث ارتداد حمض المعدة أثناء النوم.[٨]
- قلل من التوتر: إذ قد يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض الارتداد المرئي.[٨]
- مضغ العلكة: يحفز مضغ العلكة إنتاج اللعاب، ومن أهم خصائص اللعاب أنه قاعدي فيخفف من الحموضة، ويساعدك بلع اللعاب أيضًا على التقليل من حدوث الارتداد المريئي، وينصح بأن تمضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد تناول الطعام، ويفضّل أن تكون خالية من السكر.[٥]
لعلاج حرقان فم المعدة: لا تفعل!
يجب عليك تجنب ما يلي لمنع حدوث حرقان المعدة:
- لا تفرط في تناول الطعام فوق حد الشبع.[٨]
- لا تتناول الأطعمة والمشروبات التالية أو قلِّل من تناولها:[٧]
- النعناع.
- الكافيين والشوكولاته.
- المشروبات الغازية والعصائر.
- الفواكه الحمضية.
- بعض الخضروات مثل: الطماطم والبصل.
- الأطعمة الدهنية.
- لا تتناول الطعام بسرعة بدفعة واحدة؛ قسم طعامك إلى عدة وجبات.[٧]
- لا تتناول الوجبات السريعة.[٨]
- لا تتناول الطعام قبل النوم؛ بل يفضل تناوله قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل.[٨]
- لا تشرب الكحول.[٨]
- لا ترتدي الملابس الضيقة على منطقة البطن؛ إذ من الممكن أن تضغط على المعدة وتسبب ارتداد الحمض.[٧]
- لا تدخن، إذ يعمل النيكوتين على إضعاف عضلة المريء التي تمنع ارتداد حمض المعدة طبيعيًا.[٨]
أدوية لعلاج حرقان فم المعدة
فيما يأتي توضيح لبعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، والتي يُمكنك الاستعانة بها للتّخفيف من حرقان فم المعدة، ولكن ضع باعتبارك دائمًا استشارة الطبيب أو الصّيدلي مُسبقًا فيما يتعلق باستخدام أيَ دواء:[٩]
المجموعة الدوائية | الأسماء العلمية | الأسماء التجارية | الفائدة منه |
| مضادات الحموضة | هيدروكسيد الألومنيوم هيدوكسيد المغنيسيوم(Aluminium hydroxide, Magnesium hydroxide) | ®Maalox | تعمل على معادلة حمض المعدة، لكن لا تساعد على علاج أمراض ومشاكل المريء إن وجدت. |
كاربونات الكالسيوم (Calcium Carbonate) | ®Tums | ||
| مضادات مستقبلات الهستامين 2 | رانيتيدين (Ranitidine) | ®Zantac | يساعد على تقليل من إفراز حمض المعدة |
نيزاتيدين (Nizatidine) | ®Axid | ||
سيميتيدين (Cimetidine) | ®Tagamet | ||
فاموديتين (Famotidine) | ®Pepcid | ||
| مثبطات مضخة البروتون | أوميبرازول (Omeprazole) | ®Prilosec | تمنع إنتاج الحمض |
لانسوبرازول (Lansoprazole) | ®Prevacid |
يجب مراجعة الطبيب في حال كنت تستخدم أحد هذه الأدوية بشكل شبه يومي أو لفترة زمنية طويلة، لتلافي حدوث تفاعلات مع علاجات أخرى من الممكن أن تستخدمها.
دواعي مراجعة الطبيب
ينصح بأن تطلب المساعدة الطبية في الحالات التالية:[١]
- إذا استمر شعورك بحرقان فم المعدة أكثر من مرتين في الأسبوع.
- إذا استمرت أعراض حرقان فم المعدة بالرغم من تناولك العلاج.
- إذا شعرت بصعوبة في بلع الطعام.
- إذا استمر شعورك بالغثيان والتقيؤ.
- إذا شعرت بفقدان الشهية ونزول الوزن.
يجب طلب المساعدة الطبية في أسرع وقت في حال اشتد الألم الحارق في صدرك واقترن مع أعراض أخرى مثل: ألم في الذراع أو الفك، وصعوبة في التنفس.
المراجع
- ^ أ ب "Heartburn", mayoclinic, Retrieved 15/7/2021.
- ↑ "Heartburn: Why it happens and what to do", medicalnewstoday, Retrieved 15/7/2021.
- ^ أ ب "How to Get Rid of Heartburn", healthline, Retrieved 15/7/2021.
- ^ أ ب "6 Natural Remedies For Heartburn", selecthealth, Retrieved 15/7/2021.
- ^ أ ب "Natural and Over-the-Counter Heartburn Treatments", badgut, Retrieved 15/7/2021.
- ↑ "GERD Diet: Foods That Help with Acid Reflux (Heartburn)", hopkinsmedicine, Retrieved 24/8/2021.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Natural Home Remedies for Heartburn", www.webmd.com, Retrieved 15/7/2021.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Natural Remedies for Acid Reflux", verywellhealth, Retrieved 15/7/2021.
- ↑ "How to Get Rid of Heartburn", medicinenet, Retrieved 15/7/2021.
- ↑ "How to Get Rid of Heartburn", medicinenet, Retrieved 15/7/2021.
- ↑ "Heartburn", mayoclinic, Retrieved 15/7/2021.
